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        肺养好、病不找!夏季养肺好时节,错过等一年!

        文章出处:济南舜泰餐饮责任编辑: 人气:发表时间:2017-05-15 15:18:47

         随着立夏节气的到来,气温逐渐升高,天气炎热,根据中医理论认为,夏季当养心,心火过旺容易伤肺。因此人们往往在这个节气容易感到肺火旺盛,甚至患上呼吸道等相关疾病。

        立夏后肺火

        根据心火克制肺金理论,心火过旺就会抑制肺的功能。因此中医认为,立夏之后应该多多注重养肺。

        肺火同样有实火和虚火。

        肺火的实火,通常是和感冒同时发生。一般感冒了后,还会咳痰,如果咳痰是黄色的、嗓子疼、口渴、大便干燥,又喜欢吃凉的,这个时候是肺有实火了。

        还有的人嗓子不疼,也不咳,但是鼻子上冒小痘痘,要么起个疖子,要么鼻子发红,这个时候也是肺火的一个表现。

        夏季养肺五要点

        专家表示,养肺重在护肺,夏季呵护肺部健康,总结有以下五个要点:

        1、预防呼吸道疾病

        不要小看了感冒,它也是引起肺心病急性发作的诱因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要养肺,日常生活中要注意预防感冒。

        2、空气污染防护

        空气质量较差的时候,出门一定戴上口罩,不仅能阻挡部分灰尘,也能阻挡细菌。 

        3、适度体育锻炼

        经常锻炼的人,肺功能往往都比较好。早上的7点到9点是养肺的好时机,在这个时候运动可以增强肺功能,增强体质。

        4、情志养肺

        思伤脾、悲伤肺,悲伤的情绪会影响我们的肺脏器,因此,我们要避免悲伤情绪,遇到悲伤的事情要懂得及时调整心理。

        5、夏季养肺食物

        可多食用养肺气的水果,如山药、梨、百合、银耳、葡萄、白萝卜、石榴等。

        夏季养肺汤品推荐

        1、雪梨银耳汤

        材料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

        做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。

        功效:此汤滋阴清肺、化痰降火。

        2、五汁饮

        材料:100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克,藕100g

        做法:先将梨切成块,荸荠切成块,藕切成条,甘蔗也切成条;将麦冬放进锅内,加水300500毫升,中火煮10分钟左右;煮麦冬的同时,将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打出汁;麦冬煮好以后,捞出麦冬,把麦冬汤倒进碗里,最后加入榨好的汁。

        功效:去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺,可以迅速补充体力。

        3、莲子百合绿豆汤

        材料:绿豆100克,莲子一把,百合1个,冰糖、水适量。

        做法:将绿豆用清水浸泡2小时以上,莲子洗净备用,百合洗净后掰成片备用;将泡好的绿豆加水用大火煮沸,直至煮到绿豆炸开后转小火,加水并加入莲子继续熬煮;小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味,一边煮一边搅拌,冰糖完全化开后即可关火,放凉后即可食用。

        功效:绿豆清热解毒,莲子养心去火,百合有润肺安神的功效,搭配食用可以去除肺火。

         

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