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        吃药不如吃这几种食物,补肾、安眠、降脂、降糖、止痛…

        文章出处:济南舜泰餐饮责任编辑: 人气:发表时间:2017-04-04 15:09:29

        老话说得好,是药三分毒!如果生病了,就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。今天告诉你,有些食物不仅有保健的作用,甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显,长期吃一定会有效哦。

        冬瓜——天然减肥药

        其实想减肥,不用吃又贵又伤身的减肥药,吃冬瓜就可以减肥。

        冬瓜利尿、帮助消化、消水肿,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。

        柠檬——天然感冒药

        柠檬可以减轻甚至治疗感冒,因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片,放盐,冲一杯热咸的柠檬水,可以减轻各种感冒症状,尤其在感冒初期,可以不药而愈。

        生姜——天然止痛药

        生姜,其实是个天然的“止痛高手”。感冒头痛、痛经,可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟,外敷腰部和膝关节,可以缓解腰痛、膝关节痛。

        山药——天然补肾药

        山药不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人,可以把山药作为调补身体的常用食物。

        香蕉——天然安眠药

        外国人称,香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉,实际上就是包着果皮的“安眠药”。它含有消除身体疲劳的镁元素。

        睡前吃香蕉,不用担心发胖,反而有助消化,促进排便。

        蜂蜜——天然消炎药

        蜂蜜不仅营养美味,还可以代替“创可贴”。蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂,具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上,预防感染,同时还能加速伤口愈合。

        葡萄——天然抗衰老药

        吃葡萄,最好连皮带籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素,是目前国际上公认的天然抗氧化剂。葡萄皮和籽中,同样含有十分丰富的抗氧化物质。

        西红柿——天然防晒药

        西红柿是最好的防晒食物,号称 “食物防晒霜”。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

        白萝卜——天然美白药

        白萝卜生吃、熟吃都可以,含有丰富的维生素C。众所周知,维生素C能够防止皮肤老化,抑制黑色素。所以,多吃白萝卜可以达到美白效果。

        大蒜——天然抗癌药

        大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空气里,让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素,这样吃大蒜才有用。

        高丽菜——天然胃药

        高丽菜,就是甘蓝(卷心菜),含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药 ”。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果,可以有效地预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

        旱芹——天然降压药

        芹菜含酸性的降压成分,一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化,神经衰弱患者有辅助治疗作用。

        山楂——天然降脂药

        山楂,之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦。通常,我们只知道山楂开胃,其实更大的作用是能促进胆固醇排泄,而降低血脂。

        山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在饭后食用。

        西梅干——天然泻药

        便秘,是困扰很多人的难言之隐。西梅干,缓解便秘的效果最好。因为它含有的山梨糖醇,是一种天然“泻药”。

        草莓——天然维生素

        草莓,被称为“活的维生素丸”。它的维生素C含量,比柑橘高3倍,比苹果、葡萄高10倍以上,而且含有众多人体必需的成分,营养价值非常a高。

        火龙果——天然重金属解毒药

        火龙果,含有一般植物少有的植物性白蛋白。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

        菠萝——天然助消化药

        菠萝,具有很好的助消化作用,因为它含有丰富的消化酶,特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好,或者吃的太饱的话,吃点菠萝能帮助消化。

        银耳——天然润肺药

        银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺,美容养颜。一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋天。

        橙汁——天然抗疲劳药

        很疲劳没精神,需要提神抗疲劳的时候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在饮用水里添加一些橙汁,就能做成“提神水”。

        土豆——天然止痛药

        喝酒引起的头痛,完全可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量,会导致钾流失引起头痛,而含钾丰富的土豆,可以缓解醉酒后的头痛。

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