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        春天身体里有一把火!这样做,中医教你对症灭火~

        文章出处:济南舜泰餐饮责任编辑: 人气:发表时间:2017-02-19 08:44:13

           春天万物复苏,阳气上升,易扰动肝、胆、胃肠蓄积的内热,导致春燥上火,“火”是中医所讲的内火。现代医学解释为各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状,一般分为“内火”和“外火”。“外火”,即自然界高热的气温;“内火”,即由于人体阴阳失衡而出现的内症,这里我们主要也是预防“内火”。此时只有管理好身体五脏的“火”,才能把握住健康哦!

        1、心火表现症状

          心火一般是因为有心事、着急所引起的,常见表现是心烦失眠、胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖(舌尖代表上焦心和肺)发红等。

          降火方案:如果出现心火过盛的症状,可以适当吃些苦味食物清心泄火。这类食物包括莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合、白果等。现代研究也证明,苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素及维生素等,具有消暑、退热、除烦、提神的作用。此外,茶叶、咖啡、啤酒等带有苦味的饮料也有类似作用。

        2、肺热表现症状

          肺热一般是因为受凉或长期抽烟所引起的,常见表现是咳嗽甚至气喘、咽喉发痒且疼、鼻炎反复发作、咳痰时一般是黄痰且黏稠、舌红苔黄等。

          降火方案:降肺火食用猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉,可以清肝肾、降肺火,吃猪肝也可降肺火。中医认为,罗汉果味甘性凉,有清热凉血,清肺止咳、润肠通便的作用,还可以治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

        3、肝火表现症状

          肝火一般是由于长期郁闷引起的,常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。同时,伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。

          降火方案:可以选择菊花、决明子泡茶喝,蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的,可以常吃。

        4、脾胃火表现症状

          脾胃上火一般是因长期暴饮暴食、无节制吃辛辣食品所引起的。常见表现为口疮口臭、心烦口渴容易饿、牙痛牵引头痛、面颊发热等。部分人还会出现牙龈出血、唇舌颊腮肿痛。

          降火方案:大家熟悉的金银花,可以清脾胃之火,选其来泡水,代茶饮用即可。另外,也可以选用蒲公英和绿豆煮汤喝。

        5、肾火表现症状

          肾火的常见表现为手心、足心、心口热,部分人只是下午或晚上有点低热,晚上醒后出汗(盗汗)。同时,还伴有咽干口燥、饮水多、大便干结、尿黄量少、面部颧红、烦躁不安等表现。

          降火方案:养生原则是补阴清热,滋养肝肾。可选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等,选择一种泡水喝,代茶饮用。 

        最后,再送你几个除积热的小方法,供参考。

        1、吃几顿青菜豆腐

          经历了一冬的补养,春季饮食上一定要清淡素雅,品种要“素”,不要大鱼大肉。新鲜的蔬菜水果,也能帮助清除体内积热。可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

         

        2、喝一杯酸梅汤

          可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

         

        3、去户外踏踏青

          及时让体内的积热排散出去,就要多去户外走走,多呼吸新鲜空气,疏解胸中的郁热。踏青、郊游,坚持一种自己喜欢的运动,都很好。

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